糸こんにゃくダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミやレシピも紹介！

糸こんにゃくダイエットを行う際には、1日の総摂取量を250g以内にするのが鉄則です。理由は後述しますが、カロリーが低いからといって糸こんにゃくばかり食べていると弊害が出ることがあるからです。また健康を維持するうえで必要なカロリーや食物繊維以外の栄養成分も摂取しなければ、健康的にダイエットすることはできません。

痩せたいと考えているなら、糸こんにゃくを主食に置き換えて食べるダイエット方法もおすすめです。糸こんにゃくは麺類と同じ調理方法にすると、カロリーが低くなり食べやすくなります。糖質制限のために炭水化物を控えて痩せたい人に、おすすめの方法です。

糸こんにゃくダイエットはカロリーや糖質を制限できる一方で、正しく実践しなければリスクがある方法でもあるので注意が必要です。ここでは糸こんにゃくダイエットを実践する際に、覚えておきたい注意点について説明します。

糸こんにゃくダイエットは主食を置き換えるだけですぐに実践できるので、試してみる人は少なくありません。しかし糸こんにゃくダイエットに対し、効果の有無は分かれているようです。ここでは糸こんにゃくダイエットの効果について、口コミを交えながら紹介します。

糸こんにゃくダイエットで痩せた人に口コミの中には、1週間程度で効果が出たとのコメントがあります。正しい方法で糸こんにゃくダイエットを実践すると、摂取カロリーや糖質が抑えられるので効果が得やすいのでしょう。主食を糸こんにゃくに置き換えるあるいは食事の最初に食べることで、食物繊維が糖質の吸収を妨げることもダイエット効果につながります。

糸こんにゃくダイエットに失敗した人の中には痩せなかっただけでなく、太ったとのコメントも見受けられます。糸こんにゃくダイエットを始めて太る原因は、濃い味付けにして主食や水分の摂取量が多くなるからでしょう。糖質の摂り過ぎと水分摂取によるむくみが、糸こんにゃくダイエットの失敗によって太る結果につながったのだと考えられます。