ダイエット中のお好み焼きはOK？太る？太りにくい食べ方や具材・レシピも紹介！

果物を原材料として使っているソースも、糖質が多く含まれています。通常のお好み焼きソースよりも糖質を低く抑えた商品が市販されているので、ダイエット中は低糖質なソースを使うのもおすすめです。

ここでは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、美味しいお好み焼きのレシピを５つ紹介します。

豆腐を加えて粉類の使用を少なくし、低糖質、低カロリーに仕上げたお好み焼きです。豆腐のおかげでふんわりとした食感にもなり、美味しく食べられます。豆腐にはタンパク質も含まれるので、ダイエットにも効果的なお好み焼きです。

大豆のタンパク質が豊富に含まれる、おからパウダーを使ったお好み焼きです。お好みでおからパウダーの量を増やして粉類を減らし、さらにカロリーや糖質を抑えることで痩せ効果が期待できます。

小麦粉の代わりにオートミールを使うことで、糖質を抑えたお好み焼きです。ソースに低糖質のものを使うと、さらに糖質を低くすることができて、ダイエット向きのお好み焼きになります。