豚キムチのカロリー・糖質は？ダイエット向きにカロリーオフする方法など紹介！
【管理栄養士監修】豚キムチのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、豚キムチのカロリー・糖質量を他の炒め物や〈丼・定食〉で比較しながら紹介します。豚キムチのダイエット向けにカロリーオフする方法・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
豚キムチをヘルシーに愉しめる、アレンジレシピを紹介します。
①ヘルシー豚キムチ(204kcal)
豚肉を茹でて脂質をオフした、低カロリーな豚キムチです。たっぷり加えたえのきでカサも増え、満足感があります。
②豆腐とピーマンの豚キムチ炒め(307kcal)
豚バラ肉の量を減らして豆腐を加えたヘルシーなレシピです。豆腐にもビタミンB1・B2が含まれ、糖質の代謝を助けます。
豚キムチをカロリーオフして食べよう
豚キムチはカプサイシンやビタミンB群・食物繊維などダイエットに効果的な栄養素が含まれています。高カロリーだからと我慢せず、カロリーオフの工夫やヘルシーなレシピを活用して豚キムチを愉しみましょう。