カフェラテのカロリーは高い？太る？ダイエット向きの太りにくい飲み方を紹介！

カフェラテをヘルシーに愉しみたいなら、砂糖だけでなくミルクの量にも気を配りましょう。ミルクの割合が多くすればその分濃厚な味わいで美味しく作る事ができますが、カフェラテのカロリーはほとんどが牛乳です。牛乳の量を増やせば更にカロリーや糖質を増やすことになるので、自分で作る場合にはミルクの量は控えめにするのがおすすめです。

続いて、カフェラテをカロリーオフして愉しめる、ダイエット向きな太りにくい飲み方を紹介します。

上記は、100g当たりの牛乳と豆乳のカロリーなどの比較です。カフェラテは牛乳の占めるカロリーが多いので、牛乳を豆乳に変更するだけでもダイエット向きになります。カロリーも少し低くなりますし、脂質も大きくカットする事が出来ます。

甘さをしっかり残しつつカフェオレをカロリーオフしたいなら、砂糖ではなくはちみつを使用するのもおすすめです。はちみつは甘さが強く、1/3の量でも砂糖と同じ甘さを感じることができるからです。使用量を減らしてもしっかり甘さを残すことができるので、甘党の方におすすめの方法といえるでしょう。

最近では、インスタントのカフェラテも色々な種類の物が販売されています。ダイエット中なら、カロリーハーフの物を選んでみてはいかがでしょうか？カフェオレのおいしさはしっかり残っているので、ダイエット中でも味にこだわりたいといった方にもピッタリです。

極力カロリーは減らしたいけれど、甘さも減らしたくない方にはノンカロリーシロップを選ぶのも手です。上記の商品では糖質も94％程カットされており、ヘルシーなまま甘いドリンクを愉しむ事ができます。