オイコスのカロリー・糖質を味別に比較！ダイエット中の食べ方も紹介！
ヨーグルト「オイコス」のカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、〈ストロベリー・ブルーベリー・加糖・無糖〉などオイコスのカロリー・糖質を他のヨーグルト製品などと比較しながら紹介します。オイコスのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
ダイエット中に特に加糖タイプのオイコスを食べる際には、夜遅くならないよう注意しましょう。これは人間の体内時計を司るBMAL-1（ビーマルワン）と呼ばれるたんぱく質が、脂肪をため込む性質を持つからです。BMAL-1は夜の7時から分泌量が増えはじめ、深夜2時にピークを迎えます。この時間帯を避けて、オイコスを食べることが大事です。（※16）
(＊オイコスのダイエット効果ややり方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
オイコスのカロリーに注意して食べよう
今回は味の異なるオイコスのカロリー並びに糖質を、他のヨーグルト製品などと比較しながら紹介しました。オイコスは種類によってカロリーや糖質の量が異なるので、ダイエットする際には注意が必要です。ダイエットに筋トレを取り入れている人にはおすすめなので、カロリーや糖質量に注意しながらオイコスを食べることをおすすめします。