油揚げのカロリー・糖質など栄養価は？ダイエット効果あり？油抜きでカロリーオフする方法も紹介！

お弁当のおかず・作り置きおかず・カロリーオフメニューなど、さまざまなシーンで活躍するレシピです。タンパク質や鉄分、カルシウム等も摂取できます。

簡単に作れて、低糖質かつ満足感のある一品です。おかず食べ応えがあり、おかずだけでなくお酒のおつまみなどにも使えるレシピとなっています。

さっとできて、低糖質・カロリーオフで愉しめるダイエット中には嬉しいレシピです。ご飯との相性も良いので、簡単に作れるおかずレシピを探している方にもおすすめです。

油揚げは低糖質で高タンパクで、油抜きを行えばダイエット中でもおすすめしたい食材です。カロリーオフレシピも参考にしながら、ぜひ積極的に普段の食事に取り入れてください。