バナナは肝臓に悪い？脂肪肝の原因に？食べていい・悪い食べ物も紹介！
バナナは肝臓に悪い・脂肪肝になる恐れがあると言われますが本当でしょうか？今回は、バナナの肝臓・脂肪肝への影響や、1日の目安量・食べる時間帯はいつが良いのかを紹介します。肝臓・脂肪肝に良い食べ物ランキング・食べてはいけないもの一覧や、レシピのおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- バナナは肝臓に悪いって本当？脂肪肝の原因に？
- バナナを食べ過ぎなければ基本的に問題ない
- バナナは脂肪肝の原因になると言われる理由は？
- バナナは脂肪肝を引き起こす果糖（糖質）を多く含んでいる
- ただバナナは脂肪肝を予防するビタミンB6も含んでいる
- バナナは1日何本が目安？食べる時間帯はいつが良い？
- バナナは1日1~2本または100gが目安
- バナナは朝食やおやつの時間に食べるのがおすすめ
- 肝臓・脂肪肝に良い食べ物ランキングを紹介！ヨーグルトは有効？
- 脂肪肝に良い食べ物ランキング
- ヨーグルトが脂肪肝に効くという科学的根拠はない
- 脂肪肝の人が食べてはいけないもの・控えるべき食品も一覧で紹介！
- 脂肪肝の改善に有効なレシピを紹介！
- ①えのきだけ和え
- ②ブロッコリーとタコとトマトのサラダ
- ③卵納豆丼
- バナナが肝臓に悪いかは食べ方次第！
③卵納豆丼
脂肪肝に良い食事を手早く作りたいなら、卵納豆丼がおすすめです。このレシピでは卵をポーチドエッグにして、おひたしにした水菜をのせているので様々な食感と味が楽しめます。ヘルシーなのでダイエットの際にもおすすめの一品となっています。
バナナが肝臓に悪いかは食べ方次第！
今回はバナナの肝臓並びに脂肪肝への影響や、1日の目安量と食べる時間帯はいつが良いのかを紹介しました。バナナは適量であれば健康に良いですが、食べ過ぎると脂肪肝の要因となります。バナナを食べる際には、肝臓に負担を掛けない方法を選びましょう。