ソフトクリームのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向けの食べ方や商品を紹介！
【管理栄養士監修】ソフトクリームのカロリー・糖質量を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、ソフトクリームのカロリー・糖質量を他のデザートや〈味・店〉別に比較しながら紹介します。ソフトクリーム（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのカロリーオフする方法やヘルシーな食べ方・商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- ソフトクリームのカロリー・糖質は？
- ソフトクリーム【味別】のカロリー・糖質
- ソフトクリームのカロリー・糖質を他のデザートと比較
- ソフトクリーム【店・商品別】のカロリー
- ソフトクリームのカロリー消費に必要な運動量
- ソフトクリームのダイエット向けにカロリーオフする方法は？
- ①糖分カットの商品を選ぶ
- ②ワッフルコーンよりカップを選ぶ
- ③砂糖・生クリームを減らして作る
- ソフトクリームの太りにくいヘルシーな食べ方は？
- ①空腹時に食べない
- ②15時~18時の間に食べる
- 市販ソフトクリームのおすすめ商品
- ①SUNAO バニラソフト（120kcal）
- ②カロリーコントロールアイス・バニラソフト（８０kcal）
- ③ Sof' バニラ（176kcal）
- ソフトクリームのカロリーには要注意
砂糖不使用、豆腐仕立て、たくさんの食物繊維で作られた80kcalのソフトクリームです。糖質は60％カットされていています。太る原因となるカロリーや糖質がここまで抑えられていると安心して食べられます。豆腐で作られているため口当たりは柔らかく、さっぱりとした後味が特徴のようです。
バニラシードが入っているのでバニラの香りもしっかりと楽しめることも嬉しいポイントです。
③ Sof' バニラ（176kcal）
ソフトクリームの上の部分だけ食べられる商品です。ソフトクリームの糖質を上げる原因でもあったコーンの部分をなくすことでカロリーオフになるので、クリームの部分はそのままの味で食べられることができます。アイスクリームのようにカップの中で固められていないので、ソフトクリームのフワフワした食感が楽しめます。
ソフトクリームのカロリーには要注意
口当たりが良いのでついつい食べてしまうソフトクリームですが、カロリーや糖質が意外にも多く含まれていました。ダイエット中の息抜きにカロリーオフをしながら食べることは良いかもしれませんが、注意をしないと太る原因になってしまうので気をつけましょう。ダイエット中の人はカロリーオフの商品を試してストレスなくダイエットをしましょう。