フルーチェダイエットの効果・やり方は？デメリットや成功させるコツを紹介！

フルーチェには様々な味があるので飽きずに続けやすいものの、栄養バランスを向上させつつダイエットに生かすためにはフルーツと合わせるなどの工夫が必要です。ここでは、フルーチェのダイエット向きのレシピを3つ紹介します。

ブランチやおやつの代わりにもなると人気のレシピで、1cm角に切った寒天とキウイとパイナップルを合わせています。美味しいだけでなくヘルシーで満腹感が得やすいうえ、甘味も十分に感じられる一品です。

甘いものが好きでカロリーオフしたい人におすすめのレシピで、パインの甘酸っぱさがフルーチェとよく合います。粉ゼラチンを加えてゼリーにしているので、食べ応えも十分です。特にフルーチェの完熟パイン味との相性がよいですが、他の味も試してみましょう。

朝食やおやつの置き換えにおすすめのレシピで、いちご味のフルーチェにチアシードとコラーゲンを加えています。スーパーフードであるチアシードを加えることで栄養価が上がり、ダイエット中の空腹を抑える効果もありそうです。

置き換えダイエットの中でもフルーチェは続けやすいものの、正しい方法で実践しなければ痩せてもリバウンドしやすくなります。正しい方法でフルーチェを食べ、ダイエットを成功させましょう。