カステラのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】カステラのカロリー・糖質量を知っていますか？今回はカステラ（1切れ）のカロリー・糖質量をドーナツなどのスイーツ類と比較しながら紹介します。カステラのカロリー消費に必要な運動量やダイエット中のカステラの選び方、太りにくい食べ方も紹介するので参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
- カステラのカロリー・糖質量は？
- カステラ（100g・1切れ）のカロリー・糖質量
- カステラ（100g）のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較
- カステラ（100g）のカロリー消費に必要な運動量
- カステラはスイーツの中でダイエット向き？不向き？
- スイーツの中ではGI値は低め
- 脂質が少なく栄養価は高い
- カステラをダイエット中に買う際の選び方
- ①底の焼き目にザラメがあるカステラを避ける
- ②昔ながらのカステラを選ぶ
- カステラの太りにくいヘルシーな食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②食事として置き換えない
- カステラのカロリー低い商品のおすすめ
- ①文明堂総本店カステラ（297kcal ）
- ②福砂屋カステラ（311kcal ）
- カステラのカロリーに注意して食べよう
文明堂のカステラです。こちらはどの味の種類も伝統的な手法の中で作られ、原料も独自で研究された卵・小麦粉・砂糖・水あめのみを使用しており、バターなどの乳製品は使用していません。選び抜いた原料は商品の味だけでなく、衛生面も意識しており、食の安全も徹底追及されている文明堂のカステラはカロリーオフで美味しく頂けます。
②福砂屋カステラ（311kcal ）
福砂屋のカステラです。寛永元年(1624年)以来、原料と手作りにこだわり、その味は日本人好みの和菓子としてなるよう追及して作られたカステラです。値段もリーズナブルで、一本のカステラが10個に小分けされているので、ダイエット用には食べ過ぎず丁度良いですね。
カステラのカロリーに注意して食べよう
カステラは栄養価が高いので、カロリーに注意して食べればダイエットの間食として使えるスイーツです。種類も豊富なので、上手にダイエットに取り入れましょう。