いかり豆は体に悪い？食べ過ぎは太る？栄養価や効果・効能なども紹介！
いかり豆（フライビーンズ）が体に悪いと言われる理由を知っていますか？今回は、いかり豆が体に悪いと言われる理由やダイエットに不向きで太るのかを、栄養素や効果・効能とともにを紹介します。いかり豆の食べ過ぎにならない一日の適量や、食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
いかり豆は食べ過ぎなければ体に悪いわけではない
いかり豆を食べ過ぎると糖質や塩分の過剰摂取につながるので、適切な量を守って食べるように注意しましょう。しかし、食べ過ぎなければいかり豆は体に悪い影響を与えません。いかり豆にはビタミンや食物繊維が含まれるため、美容や便秘解消にも役立ちます。適切な摂取量を守り、いかり豆を上手に間食に取り入れてみて下さい。