アセロラジュースの飲み過ぎは体に悪い？適量やニキビ・美白効果など紹介！

アセロラジュースは手軽かつ効果的にアセロラの持つ栄養素を摂ることができるため健康維持に良い成分が豊富なイメージがありますが、飲み過ぎた場合、どのような体に悪い働きをするのか以下で詳しく解説します。

アセロラジュースには美味しく飲めるようにと甘味や酸味を調えるため香料が使用されています。原材料名の欄には香料と書かれている食品添加物ですが、食品添加物は長期間にわたり体内に蓄積されていくことが知られており、将来的にどのような影響が出るのか不明です。アセロラジュースを選ぶ際には、できるだけ糖分が少なめの無添加の物を選ぶようにしましょう。

アセロラジュースには体に良い栄養素が豊富に含まれていることから健康維持や美容維持のために日常的に飲みたいと考える人もいます。アセロラジュースを飲むのに適したタイミングや飲むべき量はどのくらいなのか以下で紹介します。

アセロラジュースを健康維持のために飲むことを考えた場合、1日あたりの適量は200mlです。アセロラジュースは美味しく飲めるようにと糖分や香料が多く使用されていることもあります。アセロラジュースに含まれているビタミンCの過剰摂取の副作用やカロリー、糖分の関係から適量を超えて飲んだ場合体調不良や体重増加の原因となるでしょう。

健康維持のために取り入れる場合一度に大量に飲むのではなく、日々少しずつ続けることに意味があると言えます。アセロラジュースを継続して飲む場合は健康のためにも1日あたりの適量である200mlを守るべきです。

アセロラジュースには肌のターンオーバーを促して美肌を保つ効果がある栄養素のビタミンCが豊富に含まれていると言えるでしょう。アセロラジュースをアンチエイジングや美肌維持のために飲むことを考えた場合、午後22時から午前2時の間に飲むことをおすすめします。

この夜の時間帯は成長ホルモンが活発に分泌されることから、ビタミンCが豊富なアセロラジュースを飲むことによって肌の生まれ変わりをサポートする働きが期待できます。