アセロラジュースの飲み過ぎは体に悪い？適量やニキビ・美白効果など紹介！

アセロラジュースをダイエット目的で飲む場合は空腹時に飲むのがおすすめです。空腹時に食事をした場合は血糖値の急上昇によって血中の糖分を脂肪に変えて身体に溜め込む効果があるインスリンが過剰に分泌されます。空腹時にアセロラジュースを飲むことで適度な糖分補給となり、食後の急激な血糖値上昇を抑える効果が期待できると言えます。（※5）

アセロラジュースは糖分や栄養素の関係から飲み過ぎた場合体調不良や体重増加の原因となり体に悪い働きをします。しかしその一方で適量を守って飲んだ場合はアセロラに含まれる栄養素が効果的に働き健康維持に役立つものとなります。アセロラジュースを適量飲んだ場合の体に表れる効果や効能は以下の通りです。

アセロラはビタミンCやアントシアニンなどの栄養素が豊富に含まれている果実であり、肌のターンオーバーを促し美肌を維持する効果があります。ビタミンCやアントシアニンには抗酸化力がありシミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑える働きや肌の再生を促し美白を維持する効果が期待できます。（※6）

アセロラに含まれているビタミンCにはドーパミンやアドレナリンなどを放出し、体に悪い影響を与えることになる精神的ストレスを緩和する働きがあることが知られています。またリラックス効果に働きかける副腎皮質ホルモンの生成に働きかけることからも内側からストレスに対する抵抗力を付けることができるでしょう。

体内からビタミンCが不足した場合に疲れやすさを感じることがあります。加えて睡眠が浅くなる、なんとなく体調が優れず風邪をひきやすい状態になってしまうため体に悪いと言えるでしょう。疲労回復のためにビタミンCを摂取して補う必要があります。アセロラジュースにはビタミンCが豊富に含まれていることから疲労回復にも効果が高いと考えられます。

潜在的なビタミンC欠乏状態を回避するためにもこまめにアセロラジュースを飲むことをおすすめします。

アセロラジュースは美容や疲労回復や健康維持などによく効く栄養素が豊富に含まれています。日々継続して飲むことによって健康維持に効果があるため、健康のために毎日飲みたい人もいるでしょう。ここではおすすめの商品を紹介します。