ショートケーキ1個のカロリー・糖質は高い？ダイエット中の食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】ショートケーキのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ショートケーキ（1個・ホール）のカロリー・糖質を他のケーキ・スイーツ類や、不二家・コージーコーナーなど〈店・商品別〉に比較しながら紹介します。ショートケーキのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
おやつ時はBMAL-1の量が少なく太りにくいですが、合わせるドリンクにも気を配りましょう。おやつに、オレンジジュースやカフェオレなど甘い飲み物を合わせる人が多いですね。これらのドリンクで、砂糖を余計に摂ることになってしまうので、ブラックコーヒーやお茶などを選びましょう。
特に、お茶であれば、脂肪燃焼の効果があるカテキンを含むためおすすめです。
ショートケーキのカロリーに注意して食べよう
ショートケーキはカロリーや脂質量が多く、ダイエット時にはあまり向かないスイーツかもしれません。ミルクレープなど低カロリーなケーキを選ぶのも手ですが、低脂肪のクリームを使用したりクリームが多いケーキを避けるといった対処法もあるので、工夫して頂きましょう。