ホットケーキのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向けにカロリーオフして作る方法も紹介!

【管理栄養士監修】ホットケーキのカロリー・糖質量を知っていますか?ホットケーキミックス1袋全部使うと何カロリーなのでしょうか?今回は、ホットケーキ(1枚)のカロリー・糖質量を他のデザート類と比較しながら紹介します。ホットケーキ(1枚)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方、〈豆腐・おから〉を使ってカロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい!”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい!”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。

目次

  1. ホットケーキのカロリー・糖質は?
  2. ホットケーキ(1枚)のカロリー・糖質や栄養価
  3. ホットケーキ(1枚)のカロリー・糖質量を他のデザート類と比較
  4. ホットケーキ(1枚)のカロリー消費に必要な運動量
  5. ショートケーキ【店・商品別】のカロリー・糖質は?
  6. ホットケーキのダイエット向けにカロリーオフする方法は?
  7. ①小麦粉の代わりに豆腐・おからを使う
  8. ②バター・シロップの量を控える
  9. ③牛乳ではなく水で作る
  10. ④油の量を控える
  11. ホットケーキの太りにくい食べ方は?
  12. ①夜に食べない
  13. ②朝食に食べる
  14. ホットケーキのカロリーオフなヘルシーレシピ
  15. ①トマトのホットケーキ(533kcal)
  16. ②おからのホットケーキ(238kcal)
  17. ③ケークサレ(596kcal)
  18. ④高野豆腐のホットケーキ(186kcal)
  19. ⑤ほうれん草の蒸しパン(‎211 kcal)
  20. ホットケーキのカロリーに注意して食べよう

ホットケーキのカロリーに注意して食べよう

ホットケーキは基本的にカロリーや糖質が高く、ダイエットには不向きな食材です。そんなホットケーキも材料やトッピング、食べるタイミングに気をつけることで、ヘルシーに変えていくことができます。食べるときの参考にしてみてくださいね。

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