ホットケーキのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向けにカロリーオフして作る方法も紹介！
【管理栄養士監修】ホットケーキのカロリー・糖質量を知っていますか？ホットケーキミックス1袋全部使うと何カロリーなのでしょうか？今回は、ホットケーキ（1枚）のカロリー・糖質量を他のデザート類と比較しながら紹介します。ホットケーキ（1枚）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方、〈豆腐・おから〉を使ってカロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
- ホットケーキのカロリー・糖質は？
- ホットケーキ（1枚）のカロリー・糖質や栄養価
- ホットケーキ（1枚）のカロリー・糖質量を他のデザート類と比較
- ホットケーキ（1枚）のカロリー消費に必要な運動量
- ショートケーキ【店・商品別】のカロリー・糖質は？
- ホットケーキのダイエット向けにカロリーオフする方法は？
- ①小麦粉の代わりに豆腐・おからを使う
- ②バター・シロップの量を控える
- ③牛乳ではなく水で作る
- ④油の量を控える
- ホットケーキの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②朝食に食べる
- ホットケーキのカロリーオフなヘルシーレシピ
- ①トマトのホットケーキ（533kcal）
- ②おからのホットケーキ（238kcal）
- ③ケークサレ（596kcal）
- ④高野豆腐のホットケーキ（186kcal）
- ⑤ほうれん草の蒸しパン（211 kcal）
- ホットケーキのカロリーに注意して食べよう
ホットケーキのカロリーに注意して食べよう
ホットケーキは基本的にカロリーや糖質が高く、ダイエットには不向きな食材です。そんなホットケーキも材料やトッピング、食べるタイミングに気をつけることで、ヘルシーに変えていくことができます。食べるときの参考にしてみてくださいね。