しらす・ちりめんじゃこは体に悪い？食べ過ぎNG？1日の摂取量目安も紹介！
しらすは体に悪いのでしょうか？今回は、＜釜揚げしらす・生しらす・ちりめんじゃこ＞の食べ過ぎによる＜コレステロールの過剰摂取＞などの体に悪い効果や、しらすの一日の摂取量の目安を紹介します。しらすの体にいい効果や、赤ちゃんにしらすを与える場合の注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
炒飯というと焼豚やウインナーを使用する事が多いですが、メインの具をしらすに変えるとさっぱりと仕上がります。スタミナを付けたい時はお肉、栄養バランスを整えたい時にはしらすなど、その時の気分で試してみて下さい。
しらすサラダ
メインの料理で栄養が偏ってしまった時やしらすの新しい食べ方を試したい方におすすめのレシピです。レモン汁のさっぱり感が癖になり、いくらでも食べられてしまう一品になっています。
しらすの食べ過ぎに注意
しらす自体が体に悪い食べ物なのではなく、食べ方によっては注意が必要という事が分かりました。せっかく健康維持の為に取り入れるのなら効率よくメリットのある食べ方をしたいものです。体に悪い食べ方にならないよう注意しながら、しらすを美味しく上手に日常生活に取り入れましょう。