プリンのカロリー・糖質や栄養は？ダイエット向けにカロリーオフする方法を紹介！
プリンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、プリン（1個）のカロリー・糖質量を〈カスタード・チョコ・抹茶〉など味別や他のスイーツ類と比較しながら紹介します。プリン（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方にくわえ、カロリーオフする方法・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
牛乳を豆乳に置き換えて作ることでカロリーオフした豆乳プリンです。豆乳のイソフラボンだけでなく、使う砂糖も上白糖ではなく黒糖にすることで、ビタミン・ミネラルも摂れるので美容に良いスイーツになります。
↓詳しい作り方・レシピはこちら↓
③ヨーグルトプリン（92kcal）
牛乳とヨーグルトをゼラチンで固めて作るヨーグルトプリンは、カロリーオフになるだけでなく、卵アレルギーの人にもおすすめです。レモン汁を加えることで、レアチーズケーキのような味になります。
↓詳しい作り方・レシピはこちら↓
プリンのカロリーに注意して食べよう
プリンはスイーツの中でも低カロリーですが、牛乳・卵・砂糖とカロリー・糖質の多い材料を使用しています。手作りするときに、他の食材に置き換えることでカロリーオフすることができるので、材料や食べる時間など注意して食べましょう。