シフォンケーキのカロリー・糖質は低い？ダイエット向きの食べ方を紹介！
シフォンケーキのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、シフォンケーキ（ホール・1切れ）のカロリー・糖質量を他のケーキ・パン類と比較しながら紹介します。シフォンケーキ（1切れ）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
- シフォンケーキのカロリー・糖質量は？
- シフォンケーキ（ホール・1切れ）のカロリー・糖質
- シフォンケーキのカロリー・糖質量をケーキ・パン類と比較
- シフォンケーキ（1切れ）のカロリー消費に必要な運動量
- シフォンケーキ【店・商品別】のカロリー・糖質は？
- シフォンケーキのダイエット向けにカロリーオフする方法は？
- ①サラダ油をバターで代用する
- ②高カロリーなトッピングは控える
- ③手作りをする
- ④たっぷりのフルーツと一緒にサンドして朝食にする
- ⑤カロリーオフをされている商品を選ぶ
- シフォンケーキの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②15時〜18時に食べる
- ③カロリー０の暖かい飲み物と一緒に食べる
- シフォンケーキのカロリーオフなアレンジレシピ
- ①紅茶のシフォンケーキ（485kcal）
- ②抹茶と豆腐のシフォンケーキ（962kcal）
- ③しっとりシフォンケーキ（732kcal）
- シフォンケーキのカロリーに注意して食べよう
③カロリー０の暖かい飲み物と一緒に食べる
口当たりがよくあっさりとしているシフォンケーキは食べ過ぎてしまいやすくなります。カロリーのない温かいストレートの紅茶やコーヒーなどを一緒に飲むことで、ゆっくりと時間をかけて食べることができ満足感もアップします。また体も温まるので代謝も上がりダイエット中にはおすすめです。
住吉彩
管理栄養士
シフォンケーキは他のケーキに比べて、生クリームなどが使われておらずシンプルなケーキです。そのためダイエット中どうしてもケーキが食べたくなった時はお勧めしやすいケーキです。しかし食感も柔らかくボリュームにはかけてしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。
シフォンケーキのカロリーオフなアレンジレシピ
ダイエット中に試してほしいシフォンケーキを美味しくカロリーオフができるレシピを紹介します。
①紅茶のシフォンケーキ（485kcal）
牛乳の代わりに水を使ったり、卵黄の数を減らすことによって大幅カロリーオフがされている、紅茶の香りがするシフォンケーキのレシピです。
②抹茶と豆腐のシフォンケーキ（962kcal）
豆腐を使ってノンオイルで作っているヘルシーなレシピです。豆腐が入っているのでふわふわでしっとり仕上がります。
③しっとりシフォンケーキ（732kcal）
プレーンのシフォンケーキをカロリーオフして食べたい人におすすめのレシピです。牛乳とサラダ油の量を減らしたレシピなので脂質や糖質を大幅に減らせています。
シフォンケーキのカロリーに注意して食べよう
ケーキの中ではカロリー控えめなシフォンケーキですが、ダイエット中には食べる量を注意したいところです。上手にカロリーオフをして食べることによって、ストレスなくダイエットを続けられます。手作りにも挑戦して自分の好みのシフォンケーキを作ってみてはいかがでしょうか。