ラム肉のデメリットは？食べ過ぎ・偏食はNG？メリットと比較して紹介！
ラム肉のデメリットを知っていますか？今回は、ラム肉の偏食・食べ過ぎるデメリットを、〈低糖質・便秘解消〉などメリット・ダイエット効果とともに紹介します。ラム肉の栄養素・効果や、ラム肉のダイエット向けレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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油を使わずに蒸すことで、脂質の摂取量を減らしたヘルシーな1品です。レシピではすき焼き用のタレを使っていますが、醤油で代替するとカロリーを抑えることができます。また、ラム肉とマトンを合わせて使うと、歯ごたえが増して満腹感が得られます。
ラム肉にデメリットがあるとは考えにくい！
ラム肉は、必須アミノ酸や不飽和脂肪酸などが豊富に含まれた栄養価の高い食品です。また、脂質や糖質の代謝をサポートしたり便秘を改善したりする効果もあり、ダイエット中にも適しています。しかし、過剰摂取によるデメリットも考えられるので、ラム肉は適量を食べるように心がけましょう。