オートミールのメリット・良さ7選！デメリットと比較し美味しい食べ方も紹介！

ここまで紹介したメリットや食べ方を参考に、おすすめの美味しいレシピを紹介します。継続して取り入れる為にも自分にとって続けやすい食べ方を探してみて下さい。

ごま油の風味が効いた中華風のお粥になっていてオートミールの独特な香りも全く感じず米化されているので、食べ応えのあるしっかりとした主食になっています。温かいので朝食のオートミールメニューとしても最適な一品です。

一番代表的ともいえるオーバーナイトオーツで、寝る前に豆乳や牛乳に浸しておくだけで朝ご飯の時にボソボソ感がなくなりとろみのある滑らかな食感に変化します。フルーツとの相性が良いので朝食に適しているでしょう。また、合わせるフルーツを選ぶとより糖質を抑えることも出来ます。

良い意味でオートミール感が全くと言っていいほど無い一品になっています。長く続けるためにもこういった変わり種のレシピを覚えておくと役立つでしょう。糖質制限中にお好み焼きが食べたくなった時でも安心して食べれるメニューです。

普段口にすることが多い白米やパンなどの主食をオートミールに置き換えるだけで栄養価が上がり、更にはダイエット効果も同時に実感できます。オートミールのデメリットとされている部分は食べ方によって無くすことが出来るのでメリットとデメリットをしっかり把握し、上手に取り入れてみて下さい。