コーヒーゼリーのカフェイン量は多い？妊娠・授乳中に食べたら危険なの？

コーヒーにカフェインが入っていることは、誰もが知っていることでしょう。しかし、コーヒーゼリーにはどれくらいのカフェイン量が含まれているのか、知らない人も多いようです。今回は、コーヒーゼリーに含まれるカフェイン量について詳しく説明します。

コーヒーゼリーのカフェインの含有量は、多いか少ないかどちらなのでしょうか。ここでは、コーヒーゼリーのカフェイン量を、コーヒーや他の飲み物と比較しながら紹介します。

(＊飲み物のカフェイン量について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

コーヒーゼリーのカフェイン摂取について、妊娠・授乳中や子供はどのような危険性があるのでしょうか。ここでは、妊娠中や授乳中の人や、子供のカフェイン摂取について設けられている基準と、1日におけるコーヒーゼリーの適量について解説します。

妊婦や授乳中の人は、コーヒーゼリーの摂取は1日1個に抑えておくとよいでしょう。厚生労働省は、妊娠中や授乳中のカフェインの過剰摂取による影響や危険性および1日の適量について、以下のように述べています。

コーヒーゼリーの容量は商品によって異なりますが、およそ1個あたり100gで、カフェインの含有量は50mg〜100mgです。英国食品基準庁の基準に照らすと、妊婦や授乳中の人はコーヒーゼリーの摂取を1日2個に抑えておくべきでしょう。

ただし、コーヒーゼリーのカフェイン含有量は製品や作り方によって異なるため、低く見積もって1日1個程度に抑えると安心です。

コーヒーゼリーは、7歳以上の子供の場合は1日1個までなら食べても問題ありません。厚生労働省は、子供のカフェイン摂取について以下のような制限を設けています。