デカビタCの効果は？カフェインで疲労回復？でも妊娠中・子供は要注意？

デカビタCを食後30分以内に飲むのがよい理由は、含まれている栄養成分を効率よく摂取できるからです。食事をして胃の中に別な食べ物が貯留されているタイミングが、一番栄養摂取しやすいとされています。食後にデカビタCを飲むだけで、他のタイミングより栄養成分が吸収されやすいので試してみてください。

デカビタCを運動10分前に飲むと脂肪燃焼効果が高まるので、ダイエット中の人におすすめです。これはデカビタCに含まれるカフェインに脂肪燃焼を促す働きがあるからですが、摂取してから効果が出る前に10分ほど時間がかかるのです。カフェインの効果が期待できる状況になってから運動すると、脂肪が分解されやすくなります。（※10）

仕事や勉強のために眠気を覚ましたい時には、20分前にデカビタCを飲むようにしましょう。デカビタCに含まれているカフェインの覚醒作用により眠気覚ましになることはわかっているものの、摂取してから効果があらわれるまでに20分以上の時間が必要です。意識を覚醒させたい時間の20分前には、デカビタCを飲み終わっておきましょう。

デカビタCのカフェイン量など成分と期待できる効果、それを引き出すための飲み方を紹介しました。デカビタをエナジードリンクとして活用したいなら、飲む量やタイミングに配慮する方が効果を引き出せそうです。これまでの自分のデカビタの飲み方を振り返り、自分の目的に合わせた効果的な方法を取り入れてみてください。