和食ダイエットは痩せる効果あり？口コミや献立レシピのおすすめも紹介！
【料理ブロガー監修】和食ダイエットを知っていますか？日本食に痩せる効果はあるのでしょうか？今回は、和食ダイエットのポイント・注意点を〈レシピ・食べ方〉など別に、口コミとともに紹介します。和食ダイエット向け献立レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
②塩サバ定食
雑穀米やきのこ・ひじきといった食物繊維が豊富なこの定食は、和食ダイエットにおすすめの献立です。品数が多く見えますが調理時間30分で食材も豊富、栄養バランスも取れています。きのこの吸い物に入っている生姜は、身体を温める働きもあります。
③鶏つくねと野菜の和食夕食
低カロリーの鶏肉をメインにした定食です。トマトや小松菜・きのこなどの野菜がふんだんに使われて食物繊維が豊富なので、痩せやすい健康的な身体作りに効果的です。さらにダイエット効果を求める人は、鶏胸肉の皮を取って自分でミンチにするとよりヘルシーです。
和食ダイエットに効果はある？口コミを調査！
和食ダイエットを続けた人の体験談を見ると、１ヶ月ほどで効果が見えてくる傾向があります。毎日の食事を和食に変えるだけなので気軽にでき、長期間続けやすいという意見が多くありました。
お姫
@ohimeoto
食生活かえて和食中心にしただけで、
1ヶ月で3キロも痩せた...🤭
気長にダイエットしたい方、和食おすすめです
まぁちゃんの健康ダイエット14kg痩せ
@masanodiet
ダイエットのためにも毎日の食事を和食中心にしよう！
ダイエットして痩せなければと、あまり神経質にならないで、
毎日の食事を和食中心にするだけで、健康的に痩せられるのが和食。
和食の主食といったらご飯ですが、 「玄米」を使うとダイエット効果は一層ＵＰ。
ぐり＠めし垢
@gurio_mesi
体質改善＆ダイエット始めて今日でまる1ヶ月なんですが、マイナス2.2キロでした‹‹\(´ω` )/››
リバウンドしない程度に落としたかったので、まず成功👌✨
年単位で笑😅まだまだ頑張るぞー！
和食ダイエットを試してみよう！
和食はヘルシーで栄養バランスも良く、健康的な食事なのでダイエット目的でなくてもおすすめです。食生活は身体に直接影響してくるので、ぜひ和食ダイエットにチャレンジしてみてください。