冷凍ブルーベリーは一日何粒まで?摂取量の目安や効果的な食べ方を紹介!

冷凍ブルーベリーは一日何粒まで食べてOKか知っていますか?今回は、冷凍ブルーベリーが一日何粒まで食べてOKかを栄養や効果・効能、効果的な食べ方とともに紹介します。冷凍ブルーベリーの食べ過ぎによる症状やレシピ、おすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 冷凍ブルーベリーは一日何粒が目安?毎日でもOK?
  2. 冷凍ブルーベリーの一日の摂取量は100g(60〜200粒)が目安
  3. 冷凍ブルーベリーの効果的な食べ方は?
  4. ①一日数回に分けて少しずつ摂取する
  5. ②他の食材と組み合わせて食べる
  6. ③毎日継続的に食べる
  7. 冷凍ブルーベリーの栄養素や効果・効能は?生よりもアップ?
  8. そもそもブルーベリーは冷凍すると栄養価がアップする
  9. ①美肌など美容効果
  10. ②目の疲労回復・視力低下防止
  11. ③がん・生活習慣病の予防
  12. ④糖質が低くダイエット向き
  13. ただ冷凍ブルーベリーの食べ過ぎは体に悪い?
  14. 冷凍ブルーベリーのおすすめのレシピは?
  15. ①冷凍ブルーベリーとバナナのスムージー
  16. ②冷凍ブルーベリーパイ
  17. ③レンジで作るブルーベリージャム
  18. 冷凍ブルーベリーのおすすめ商品を紹介!
  19. ①冷凍ブルーベリー 1kg 山形産 完熟
  20. ②KIRKLAND オーガニック ブルーベリー 1.36Kg 【冷凍】
  21. ③北海道農家直送 冷凍ブルーベリー1000g×2P(2kg)
  22. 冷凍ブルーベリーは一日何粒までOKか知っておこう

②冷凍ブルーベリーパイ

出典: https://cookpad.com/recipe/5719676

冷凍ブルーベリーは、焼いてもとろりとしておいしくなります。冷凍パイシートを使い、オーブントースターで焼き上げるブルーベリーパイは、材料も少なく簡単なので忙しい時や疲れた時のおやつにもピッタリです。

トースターで簡単*冷凍ブルーベリーパイ by 硝加のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

③レンジで作るブルーベリージャム

出典: https://cookpad.com/recipe/4718685

冷凍ブルーベリーは、生と同じようにジャムにすることもできます。ジャムにしておけば、ヨーグルトに入れたりトーストにつけるのはもちろん、お菓子作りや料理にも使えて便利です。鍋で長時間煮詰めるのではなくレンジで簡単に作れるのも嬉しい点です。

レンジで、冷凍ブルーベリーでジャムを作る by さつきA 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

冷凍ブルーベリーのおすすめ商品を紹介!

冷凍ブルーベリーは、通販でも購入できます。以下に、通販で買えるおすすめの商品を紹介するので参考にしてみてください。

①冷凍ブルーベリー 1kg 山形産 完熟


*購入サイト|楽天市場*
山形県産 冷凍 ブルーベリー 約1kg 国産

通販サイトで高評価を得ている山形県産のブルーベリーを紹介します。ブルーベリーは外国産のものが多いですが、こちらは国産なので安心です。また、1g当たり3円とコスパもよく、粒は小さめですが甘みもしっかりあるので美味しいという口コミも多い、人気の商品です。

②KIRKLAND オーガニック ブルーベリー 1.36Kg 【冷凍】


*購入サイト|楽天市場*
【KIRKLAND】オーガニック ブルーベリー 1.36kg 冷凍 大容量

毎日食べるならば、できるだけ安心安全なものを選びたいはずです。オーガニック商品が気になる方におすすめのアメリカ産冷凍ブルーベリーを紹介します。内容量も1.36kgと多く、袋の口にチャックがついているので保存の際も便利です。

③北海道農家直送 冷凍ブルーベリー1000g×2P(2kg)

出典:https://m.media-amazon.com/images/I/91COcFFZL4L._AC_SL1500_.jpg

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