スイートポテトのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】スイートポテトのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、スイートポテト（1個）のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較しながら紹介します。スイートポテト（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
- スイートポテトのカロリー・糖質は高い？太る？
- スイートポテト（1個）のカロリー・糖質や栄養価
- スイートポテト（100g）のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較
- スイートポテト（1個）のカロリー消費に必要な運動量
- スイートポテトのダイエット向けにカロリーオフする方法は？
- ①タルト生地のスイートポテトを避ける
- ②糖度高めの安納芋などを使い砂糖を控える
- ③豆乳を使用する
- スイートポテトの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②ゆっくりよく噛んで食べる
- スイートポテトのカロリーオフなおすすめレシピ
- ①豆乳スイートポテト（379kcal）
- ②スイートポテトバー（58kcal）
- ③里芋スイートポテト(44kcal)
- スイートポテトのカロリーに注意して食べよう
③里芋スイートポテト(44kcal)
さつまいもの代わりに里芋を使用したスイートポテトです。里芋は、芋の種類の中でも低カロリーなほうなので、カロリーを抑えたスイートポテトが出来上がります。
↓詳しい作り方・レシピはこちら↓
スイートポテトのカロリーに注意して食べよう
スイートポテトは、糖分の多いさつまいもと脂質の多いバターや生クリームを使用して作られるため、高カロリーになりがちです。ダイエット中はカロリーオフできる作り方の工夫や食べ方を試して、ヘルシーに美味しく食べましょう。