あんドーナツのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】あんドーナツのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、あんドーナツ（1個）のカロリー・糖質量を他のあんこ系のスイーツ類と比較しながら紹介します。あんドーナツのカロリー消費に必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法なども紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
②半分にわけて二日で食べる
間食の目安カロリーは200kcalほどとされていますが、あんドーナツは1個約400kcalあるので全部食べてしまうと適量を超えてしまいます。大きくてカロリーが高いあんドーナツを食べる時は半分に分けて、2日に分けるか誰かとシェアして愉しむと良いでしょう。（※4）
あんドーナツのカロリーに注意して食べよう
あんドーナツは、油で揚げていて高カロリー・高糖質なのであまりダイエットには向いていません。ダイエット中にあんドーナツを食べるなら時間に気を配ったり、生クリームの入っていないこしあんタイプを選んで愉しみましょう。