デコポンのカロリー・糖質は高い？太る？栄養やダイエット向きの食べ方も紹介！
デコポンのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？ 今回は、デコポン(一個/100g)のカロリー・糖質をみかんなど他の果物と比較し、栄養素やダイエット向きかなども紹介します。デコポンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの食べ方やレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
デコポンの甘みとヨーグルトの酸味がマッチしたヘルシーな食べ方です。デコポンの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌がお腹の調子を整えてくれます。
③デコポンゼリー
ビタミンCの豊富なデコポンを贅沢に使ったレシピです。材料の寒天にもデコポンにも食物繊維が多く含まれているので、便秘に効果のあるデザートです。デコポンの糖質のおかげで砂糖の量を減らすことができるので、ダイエットにも最適です。
デコポンのカロリーに注意して食べよう
デコポンは、他の柑橘類に比べると糖質やカロリーは高いことがわかりましたが、一日に食べる量や、食べる時間に気をつければ、ダイエットにも十分効果を発揮してくれる食品と言えます。栄養も豊富なデコポンを、毎日の食事やデザートに取り入れてみてください。