アールグレイの効果・効能は?飲み過ぎの副作用に注意?飲み方も紹介!

アールグレイの効果・効能を知っていますか?紅茶として有名ですよね。今回は、〈インフルエンザ予防・ダイエット・便秘解消〉などアールグレイの効果・効能を〈ベルガモット〉など栄養成分や効果を高める飲み方とともに紹介します。アールグレイの飲み過ぎによる副作用も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. アールグレイの効能・効果を知りたい…
  2. そもそもアールグレイとは?
  3. アールグレイの効能・効果は?
  4. ①ストレスの軽減・リラックス効果
  5. ②脂肪燃焼・ダイエット効果
  6. ③消化器官の保護
  7. ④コレステロール値の低下
  8. ⑤抗菌作用・インフルエンザ予防
  9. ⑥便秘解消に役立つ
  10. ⑦アンチエイジング効果
  11. アールグレイの効能・効果を高める飲み方は?
  12. アールグレイティーを果物や牛乳と一緒に摂るのがおすすめ
  13. アールグレイは副作用もある?飲み過ぎは体に悪い?
  14. アールグレイを飲み過ぎた時の影響
  15. アールグレイの1日の適量
  16. アールグレイの美味しい飲み方も紹介!
  17. ①オレンジアールグレイティー
  18. ②アールグレイロイヤルミルクティー
  19. ③アールグレイと桃のティーソーダ
  20. ④トロピカルフルーツティー
  21. ⑤ラム酒香るアールグレイティー・オレ
  22. アールグレイの効能・効果を押さえよう
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②アールグレイロイヤルミルクティー

出典: https://cookpad.com/recipe/6975540

ロイヤルミルクティーは、鍋で茶葉と牛乳を煮出したもので、濃厚で深みのある味わいが楽しめます。疲れているときなどリラックス効果もあります。ベルガモットの爽やかな香りにミルクが良く合います。

ロイヤルミルクティー by ☆ダイゴクン☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

③アールグレイと桃のティーソーダ

出典: https://cookpad.com/recipe/2309499

アールグレイのストレートティーに、桃のシロップとコンポートを加え、炭酸水を加えたティーソーダです。炭酸が入っているので、すっきりとした飲み口で、お風呂上りにおすすめです。

桃のティーソーダ by luomu 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

④トロピカルフルーツティー

出典: https://cookpad.com/recipe/5688817

紅茶とフルーツのハーモニーが楽しめるトロピカルフルーツティーのレシピは、水出しアイスティーを使用します。また、ティーポットに好みのフルーツを入れ、アールグレイティーのホットを注ぎ、10分程度おくとホットフルーツティーになります。

トロピカルフルーツ★デトックスティー by 管理栄養士★みけ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

⑤ラム酒香るアールグレイティー・オレ

出典: https://cookpad.com/recipe/7081105

アールグレイティーにラム酒と温めたミルクを加えて作るティー・オレは、紅茶とラム酒の香りで大人のティータイムが楽しめます。一息つきたい時や疲れた時にもおすすめです。

アールグレイでティー・ラム・オレ by bantou梅吉 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

アールグレイの効能・効果を押さえよう

ダージリンやセイロンなど紅茶の種類はたくさんあります。ベルガモットの香りが特徴のアールグレイは、ホットでもアイスでも美味しく飲むことができます。気分転換やリラックスに、アールグレイティーでお茶の時間を楽しみましょう。

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