6Pチーズはダイエット向き?やり方は?食べ過ぎの注意点も紹介!

6Pチーズはダイエットにおすすめなのでしょうか?今回は、6Pチーズがダイエット向きと言われるのを、期待できる効果とともに紹介します。6Pチーズのダイエット向きな食べ方のコツ・食べ過ぎの注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 6Pチーズはダイエットにおすすめ?
  2. 6Pチーズがダイエット向きと言われる理由は?
  3. ①糖質が低い
  4. ②腹持ちが良い
  5. ③ビタミンB2が代謝を促進する
  6. ④チーズの脂肪は体に蓄積されにくい
  7. ⑤カルシウムが豊富に含まれている
  8. ⑥乳酸菌が腸内環境を整える
  9. 6Pチーズダイエットのやり方は?食べ過ぎに注意?
  10. 間食・おやつに食べるのがおすすめ
  11. 主食の前に食べると血糖値の上昇が穏やかに
  12. ただし食べ過ぎるとカロリー過多で太るので注意
  13. 6Pチーズダイエットにおすすめなレシピを紹介!
  14. ①焼きロッピー
  15. ②おかかネギチーズ卵焼き
  16. ③6Pチーズとブロッコリー、生ハムのサラダ
  17. 6Pチーズをダイエットに取り入れてみよう

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070037279/

卵焼きのアレンジ具材で人気のチーズを使った卵焼きです。卵液に6Pチーズやネギをプラスすることで、食感とコク、独特の風味が味わえます。食べ応えが増した卵焼きは、おかずがあと一品ほしいときやお弁当にもぴったりです。

おかかネギチーズ卵焼き レシピ・作り方 by mococo05|楽天レシピ

③6Pチーズとブロッコリー、生ハムのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/5506984

ダイエット食材として最適な6Pチーズとブロッコリーを使い、しっとりとした塩気の生ハムとトマトで旨味と色彩がプラスされたデパ地下風のサラダです。醤油と塩コショウ、オリーブオイルのヘルシーな味付けが美味しい、満腹感を得やすい一品になっています。

デパ地下の味!ブロッコリーと生ハムサラダ by ナッチ731 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

6Pチーズをダイエットに取り入れてみよう

チーズは高カロリーでダイエット中には食べにくいイメージがありますが、脂肪燃焼の促進や腹持ちが良いなど、ダイエットをサポートする栄養素が含まれる食品です。6Pチーズ1個18gで59kcalと料理の際には目安となって重宝します。様々な料理に使える6Pチーズは、食べ過ぎにさえ注意すればダイエット効果が期待できるので、毎日の食事に取り入れてみましょう。

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