かりんとうのカロリー・糖質は？ダイエット向きの食べ方や作り方など紹介！
【管理栄養士監修】かりんとうのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かりんとう（1本・100g）のカロリー・糖質量を他のスナック類と比較しながら紹介します。かりんとう（100g）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフして手作りする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
- かりんとうのカロリー・糖質は？
- かりんとう（1本・1袋）のカロリー・糖質
- かりんとう（100g）のカロリー・糖質をスナック類と比較
- かりんとう（100g）のカロリー消費に必要な運動量
- かりんとう【店・商品別】のカロリーは？
- かりんとうをダイエット向けにカロリーオフして作るには？
- ①揚げずにオーブンで焼いて作る
- ②小麦粉をおからで代替する
- ③カロリーオフされている甘味料を使う
- かりんとうの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②小分けされている商品を選んで食べる
- かりんとうのカロリーオフな商品のおすすめ
- ①しぜん食感 SOY 黒蜜がけ大豆かりんと（84kcal）
- ②別紙飴本舗 ポリポーリしお（195kcal）
- ③東京カリント 野菜かりんとう（114kcal）
- かりんとうのカロリーに注意して食べよう
②別紙飴本舗 ポリポーリしお（195kcal）
少し珍しい、里芋を使用したかりんとうです。里芋を練り込んだ生地を酸化しにくい米油で揚げており、砂糖不使用なので比較的低カロリーで愉しめます。
③東京カリント 野菜かりんとう（114kcal）
小袋が5パックセットになった商品で、すこしだけつまみたい時にも便利です。また、合成着色料などが使用されていない点も魅力です。
かりんとうのカロリーに注意して食べよう
かりんとうはカロリーが高めですが、小麦粉をおからで代用したり食べる時間を考えたりと、太りにくくする方法はあります。食べる量にも注意して、美味しくかりんとうを愉しみましょう。