ゼロカロリーゼリーで太るは嘘？本当？ダイエット向きの食べ方も紹介！

ゼロカロリーゼリーでダイエットをしたい時は、栄養に偏りが出ないように注意することが大切です。摂取カロリーを抑えたいためにゼロカロリーゼリーだけを食べていると、必要な栄養が足りずに体調を崩す恐れがあります。また、強い甘みをもたらす人工甘味料ばかり口にすることで、甘味料依存のリスクも高まります。

ゼロカロリーゼリーを食べる際は栄養バランスの整った食事を心がけ、1食分や間食に置き換えるなどの方法で上手に取り入れてください。

ゼロカロリーゼリーは色々なメーカーから発売されていますが、ここではその中でも人気のあるおすすめの商品を3品紹介します。これからゼロカロリーゼリーを取り入れたい人は、参考にしてください。

こちらは人気のゼリーブランドであるたらみから発売されている、ゼロカロリーゼリーです。フルーティーな味わいが美味しいたけでなく、噛み応えがあるナタデココが使われているため、満腹感も得られます。

たらみのゼロカロリーゼリーの中でも濃い果汁の味わいが楽しめる商品で、りんごのほかぶどうや白桃などのフレーバーも人気があります。人工甘味料のエリスリトールが使われているため、甘いものが好きな人でも満足できるでしょう。（※6、7）

比較的安い値段で購入できる人気のゼロカロリーゼリーで、寒天を使うことでカロリーを抑えています。ゼリーよりも歯ごたえのある食感で食べ応えがあるほか、寒天由来の食物繊維によって便秘の解消効果も期待できます。

市販のゼロカロリーゼリーを購入してもよいですが、家庭で手作りすることもできます。ここでは、家庭でゼロカロリーゼリーが手軽に作れるレシピを紹介します。