月餅のカロリー・糖質を人気店別に比較！ダイエット向き食べ方も紹介！

緑茶に含まれる「カテキン」は、脂質の代謝を上げて体脂肪を減らすことが期待できます。また糖質の吸収を抑えることも期待ができます。ですので、緑茶と一緒に月餅を食べることで、なにも飲まずに食べるよりもダイエット中にはよいと言えますね。（※3）

間食は朝・昼・夕食以外の栄養補給の意味合いがあり生活の楽しみの一部といえますが、食べ過ぎると太る原因になります。ダイエット中は特にその量と内容、食べる時間に気を付けましょう。一般的に、間食は1日200kcal程度が適量とされています。月餅を間食として食べる際は、1個分にとどめておきましょう。（※4）

BMAL-1（ビーマルワン）という、体に脂肪をため込む働きのあるタンパク質の分泌が最も少ないのが午後3時（15時）頃です。ですのでこの時間帯に食べると最も太りにくいと言われています。

月餅は高カロリーな食品ですが、比較的カロリーが低い商品もあります。月餅のカロリーオフなおすすめの商品を紹介するので、参考にしてください。

聘珍楼の月餅はできるだけ油を使用せずに製造されており、ヘルシーな美味しさに仕上げています。甘さ控えめで、甘いものが苦手な方でも食べられます。

中国料理で有名な重慶飯店は、様々な種類の月餅があります。その中でも、ミニ月餅は1口サイズなので、1個分のカロリーは低いです。いろいろな味がありますが、試して何個も食べるとカロリーオーバーになるので気を付けましょう。