スティックコーヒーは体に悪い？安全で体にいい商品や飲み方も紹介！

人工甘味料などの危険な添加物を含むスティックコーヒーですが、好きなコーヒーの味わいを手軽に楽しめる利便性の良さは魅力的です。スティックコーヒーを安全に飲むための選び方や、健康的な飲み方はあるのでしょうか。

カフェオレなどのスティックコーヒーを長期的に飲んで健康を損なわないために、人工甘味料なしの無添加や、無糖タイプのブラックコーヒーを選ぶようにしましょう。砂糖不使用や甘さなしなどの記載がある商品でも、人工甘味料や乳化剤などが含まれていないか原材料を確認することが大切です。

スティックコーヒーの1日に飲む量を、1杯程度に抑えることも大切です。カフェオレや砂糖が含まれない無糖のブラックコーヒーなどのスティックコーヒーにも、味わいや品質を保つことを目的として多少の添加物が使われているためです。

また、コーヒーに含まれるカフェインは、過剰摂取すると不眠やめまいなどの症状が現れます。食品安全委員会がまとめた資料によると、健康な成人で1日マグカップ3杯ほどの量なら影響はないと言われています。しかしカフェインは、緑茶やエナジードリンクの他にサプリメントなどにも入っているため、これらの飲食物を摂る量にも注意してください。（※5）

市販のカフェオレなどのスティックコーヒーは値段が安いものの、原材料を見ると添加物入りの商品がほとんどです。そこで今回は、無添加で人工甘味料不使用のスティックコーヒーを、ランキング形式で3つ紹介します。

原材料がコーヒー豆だけで人工甘味料が入っていないため、スティックコーヒーを健康に飲み続けるために配慮された商品です。100本入りでコストが良く、職場でブラックコーヒーを飲む機会が多い人におすすめです。