水羊羹のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方や商品など紹介！

人工甘味料は、少量でも甘みが強く砂糖よりも低カロリーなため、摂取カロリーを抑えることができます。甘味料の一つであるオリゴ糖には整腸作用があり、便秘解消に効果的です。人工甘味料は食後の血糖値の上昇も起こらないため、肥満や糖尿病の予防にもつながります。

低カロリーで血糖値も上がりにくい水羊羹をピックアップしたので参考にしてください。

甘味料のエリスリトールを使用した0kcalの水羊羹です。同じ商品で抹茶味もあります。

キユーピーが展開する病院・施設向けのブランドの、ジャネフから発売されている商品です。医療現場でも使われる低カロリーな水羊羹を取り扱っており、常温で10ヶ月の保存が可能な便利な商品です。あずき味の他にも、抹茶味があります。

ネットでも購入できる、和菓子屋さんの水羊羹です。発酵食品に含まれるぶどう糖発酵甘味料を使用しているのが魅力で、この糖質は唯一カロリーがゼロだと認められたものだそうです。虫歯の原因となる酸を作らせないなど、嬉しい特長を持つ糖質です。

水分が多く低カロリーな水羊羹は、ダイエット中のデザートに適した和菓子です。甘味料の違いによってカロリーは変わってくるので、購入の際は栄養成分も確認してください。のどごしや清涼感を楽しみつつ、小豆の栄養素も上手く取り入れていきましょう。