甘栗のカロリー・糖質や栄養価は？ダイエット効果や太りにくい食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】甘栗のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、天津甘栗（1粒・100g）のカロリー・糖質など栄養価を他のおやつ類のと比較しながら紹介します。甘栗（1袋）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフな商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
①富士JAS認定有機むき甘栗210kcal
富士JAS認定有機むき甘栗は皮をむいてあるためおやつとして食べるのにお手軽なのがおすすめです。JAS認定オーガニックなので、小さなお子様も安心して食べることができます。
②おいしいむき甘栗91kcal
栗専門のメーカーが、有機栗を直輸入して国内加工をしています。こちらもJAS認定なのでオーガニックを好む方におすすめの甘栗です。
③甘栗むいちゃいました136kcal
甘栗むいちゃいましたと言えば多くの人に知られる人気の商品です。自然の甘さがそのままなのがよいですね。
甘栗のカロリーに注意して食べよう
甘栗はカロリーと糖質が高めの食品です。しかし、妊婦さんや女性にうれしい栄養分がバランスよく含まれています。食べすぎないよう注意すれば、健康維持にも役立つので自身のライフスタイルに合わせて甘栗を選ぶのもおすすめです。