黒糖はそのまま食べるのが効果的な食べ方？おやつ代わりにおすすめ？

そのまま食べると様々な健康のメリットを得られる黒糖ですが、健康効果を得やすいタイミングはあるのでしょうか。また、食べ方に関してもおすすめの方法を紹介するので参考にしてください。

空腹時のおやつ代わりに、黒糖を食べることをおすすめします。黒糖を食べると体内でブドウ糖に素早く変わり、空腹でブドウ糖がエネルギーとして効率良く消費され、脂肪に溜まりにくいためです。砂糖と比べて血糖値上昇が緩やかな黒糖ですが、一度に多く食べると血糖値を高める恐れがあるので、1日の目安量25gを数回に分けて食べるようにしましょう。

市販の黒糖をそのまま食べると添加物のクセの強い風味を感じたり、さとうきび100%の黒糖が売っていなかったりすることが少なくありません。そこで今回は、自然の風味でそのまま食べられる黒糖のおすすめ商品を2つ紹介します。

沖縄産のさとうきびのみを原料に使い、さとうきびの絞り汁で作られた純粋な風味を感じられる黒糖です。200g入り2袋で料理にも使いやすいので、さとうきびの本場である沖縄産の黒糖を食べてみたい人におすすめします。

沖縄県産のさとうきびのみで作られている無添加の黒糖です。200gの黒糖が10袋セットになっているので、黒糖を食べ続けたい人におすすめできます。1粒あたり約8gで計算しやすく、毎日そのまま食べるときは1日3粒ほどで、気軽に続けやすい所もポイントです。

黒糖はそのまま食べたり料理に使ったりする以外に、ドリンクに入れるレシピも人気です。黒糖と豆乳の自然な甘い味わいを感じつつ、生姜が体を芯から温めてくれます。