あんこは太る？毎日はNG？1日の摂取量や太らない食べ方を紹介！
あんこを食べると太る・太らないどっちか知っていますか？毎日食べるのはNGでしょうか？今回は、あんこで太る原因や〈夜に食べない〉など太らないダイエット向きな食べ方を紹介します。一日の摂取量の目安やダイエット効果も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
煮込んだ小豆に米麹を加え、炊飯器で保温して発酵させて作る発酵あんこのレシピです。水分が多すぎても少なすぎても発酵しにくくなるため、レシピの分量通りに作ってください。保温中に水分が少なくなった時は、お湯を加えて水分量を調節しましょう。
あんこで太る原因を押さえよう
小豆を柔らかく煮て作るあんこは優しい甘味が美味しく、子供から高齢者まで幅広い世代に人気のある食品です。あんこはカロリーや糖質が高く、食べる量や食べ方によっては太る原因にも繋がります。あんこで太る原因を押さえて適量を守り、美味しく食べましょう。