ティラミスのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】ティラミスのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ティラミス（1個・100g）のカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較しながら紹介します。ティラミス（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
Twitter
管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
①豆腐と麩のティラミス
マスカルポーネチーズや小麦粉の代わりに豆腐や麩を使っているので、スポンジ部分などのカロリー・糖質が大幅に抑えられています。豆腐に含まれる栄養素も摂取できて一石二鳥です。
②水切りヨーグルトのティラミス
マスカルポーネチーズを水切りヨーグルトで代用しているため、なめらかながらもさっぱりとした、爽やかなティラミスが出来上がります。また、スポンジの代わりにカステラを使うため、手に入れやすいのも利点です。
③おからティラミス
スポンジに使う小麦粉の代わりにおからや豆腐を使っているので、体に優しく低カロリー・低糖質なティラミスになっています。おからにはイソフラボンが豊富に含まれています。
ティラミスのカロリーに注意して食べよう
ティラミスは他のケーキと比べるとカロリーが低いですが、食べすぎると太る原因になります。特にダイエット中の人は、カロリーや糖質、材料をチェックして、美味しくヘルシーに食べられるよう気をつけましょう。