R1ヨーグルトの効能は?効果が出るまで何日?飲むタイミング・1日何本かも紹介!

R1ヨーグルトの効果・効能を知っていますか?明治乳業の商品で<ドリンク・固形・低糖・低脂肪>など種類が豊富です。今回は、R1ヨーグルトの乳酸菌など成分による<免疫力向上・風邪予防・腸活>などの効能や、効果的な飲むタイミング・1日何本(何個)の目安も紹介します。R1ヨーグルトの効果はいつから実感できるのか・効果が出るまでの期間も、効果〈あり・なし〉別の口コミとともに紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. R1(アールワン)ヨーグルトとは?どんな効果がある?
  2. 明治乳業の「R1ヨーグルト」の種類
  3. R1ヨーグルトの特徴「1073R-1乳酸菌」とは
  4. R1ヨーグルトの効果・効能と成分は?何に効く?
  5. ①風邪予防・免疫力向上
  6. ②腸活に効く
  7. ③美肌・美容に良い
  8. ④リマウチ予防
  9. ⑤アトピー・花粉症改善や癌などにも効果があると言われている
  10. R1ヨーグルトの効果が出るまでの期間は?いつから実感できる?
  11. R1ヨーグルトは長期的に毎日継続することが大切
  12. R1の効果を感じた人は1~3ヶ月ほど継続している場合が多い
  13. R1ヨーグルトの効果的な飲み方は?飲むタイミング・1日何本の目安は?
  14. R1ヨーグルトを飲むタイミングは夜22時〜深夜2時が効果的
  15. R1ヨーグルトの摂取量は一日1本(個)以上が推奨されている
  16. R1ヨーグルトの飲む際には乳酸菌が死滅しないようにしよう
  17. R1ヨーグルトの効果はある?なし?【口コミ調査】
  18. R1ヨーグルトの効果はある・実感した人の口コミ
  19. R1ヨーグルトは効果なし・実感できなかった人の口コミ
  20. R1ヨーグルトを継続して効果を実感しよう

④リマウチ予防

R1ヨーグルトは、リウマチ予防にも効果的だと言われています。腸内に存在する悪玉菌が産生するエンドトキシンは、免疫機能を狂わせ、リウマチや関節炎を悪化させる毒素です。R1ヨーグルトは腸内の悪玉菌を減らす効能があるため、エンドトキシンの産生を抑えることでリウマチを予防します。

⑤アトピー・花粉症改善や癌などにも効果があると言われている

R1ヨーグルトは免疫機能を正常に保つ効能があり、アトピーや花粉症の改善にも効果が期待できます。また、1073R-1乳酸菌は免疫機能の最前線部隊であるナチュラルキラー細胞の働きを増強させるため、癌に効くとも言われています。

R1ヨーグルトの効果が出るまでの期間は?いつから実感できる?

出典:https://search.meiji.co.jp/products/?kw=%EF%BD%92%EF%BC%8D1&ie=u

R1ヨーグルトの効果・効能は、いつから実感できるのでしょうか。ここでは、R1ヨーグルトの効果を実感できるまでの期間について紹介します。また、実際にR1ヨーグルトを摂取している人の体験談も併せて紹介するので参考にしてください。

R1ヨーグルトは長期的に毎日継続することが大切

R1ヨーグルトは毎日飲まないと全く効果がないわけではないが、継続して摂取することで変化を実感できると言われています。毎日摂取することが難しい場合は、一日おきにR1ヨーグルトを摂ることをおすすめします。

また、体調が良くなったことをきっかけにR1ヨーグルトの摂取を止めてしまうと徐々に健康効果が薄れてしまうので、症状が改善されてからも継続して摂るようにすることが大切です。

R1の効果を感じた人は1~3ヶ月ほど継続している場合が多い

Twitterの口コミを調べた結果、R1を飲んで効果を実感している人はいるものの、1ヶ月以上継続的に飲んでいないと効果を感じない人が多いようでした。

1ヶ月以上飲んでいる場合は以下のように効果を感じている人が多く、Twitterでも口コミが多数見受けられます。ただ、人によっては1週間でお通じがよくなったなどの声もあり、早期に効果を実感できている場合もあるようです。

よしまるさん

1ヶ月間R1ヨーグルト飲み続けてるけど風邪引かないし体調が良い。継続って大事

Twitterの口コミ

R1の飲むヨーグルトを1ヶ月続けたら花粉症が結構楽になった。わりと効果あるんだなあれ。

Twitterの口コミ

ここ3ヶ月くらい毎日R1ヨーグルト食べてるんだけど、この冬インフルエンザにもならなかったし、重めの風邪もひいてないから、なんとなく効果あるのかな、と思っている。(ここ2年インフルエンザかかってたし大抵冬場風邪ひいてる)

R1ヨーグルトの効果的な飲み方は?飲むタイミング・1日何本の目安は?

出典:https://search.meiji.co.jp/products/?kw=%EF%BD%92%EF%BC%8D1&ie=u

R1ヨーグルトの健康効果を高めるためには、飲み方にコツはあるのでしょうか。ここでは、R1ヨーグルトの効果的な飲み方や飲むタイミングを紹介します。また、1日あたりの摂取量の目安も併せて紹介するので参考にしてください。

R1ヨーグルトを飲むタイミングは夜22時〜深夜2時が効果的

R1ヨーグルトは、腸のゴールデンタイムと呼ばれる夜22時~深夜2時に摂るのが効果的です。この時間帯は腸の働きが最も活発になり、乳酸菌を摂ることで腸内細菌の働きを効率よく高めることができます。R1ヨーグルトを飲んでも風邪をひいたり、健康への効果が実感できなかったりする人は、飲む時間を変えてみると変化が期待できます。

R1ヨーグルトの摂取量は一日1本(個)以上が推奨されている

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