R1ヨーグルトの効能は？効果が出るまで何日？飲むタイミング・1日何本かも紹介！

R1ヨーグルトは、リウマチ予防にも効果的だと言われています。腸内に存在する悪玉菌が産生するエンドトキシンは、免疫機能を狂わせ、リウマチや関節炎を悪化させる毒素です。R1ヨーグルトは腸内の悪玉菌を減らす効能があるため、エンドトキシンの産生を抑えることでリウマチを予防します。

R1ヨーグルトは免疫機能を正常に保つ効能があり、アトピーや花粉症の改善にも効果が期待できます。また、1073R-1乳酸菌は免疫機能の最前線部隊であるナチュラルキラー細胞の働きを増強させるため、癌に効くとも言われています。

R1ヨーグルトの効果・効能は、いつから実感できるのでしょうか。ここでは、R1ヨーグルトの効果を実感できるまでの期間について紹介します。また、実際にR1ヨーグルトを摂取している人の体験談も併せて紹介するので参考にしてください。

R1ヨーグルトは毎日飲まないと全く効果がないわけではないが、継続して摂取することで変化を実感できると言われています。毎日摂取することが難しい場合は、一日おきにR1ヨーグルトを摂ることをおすすめします。

また、体調が良くなったことをきっかけにR1ヨーグルトの摂取を止めてしまうと徐々に健康効果が薄れてしまうので、症状が改善されてからも継続して摂るようにすることが大切です。

Twitterの口コミを調べた結果、R1を飲んで効果を実感している人はいるものの、1ヶ月以上継続的に飲んでいないと効果を感じない人が多いようでした。

1ヶ月以上飲んでいる場合は以下のように効果を感じている人が多く、Twitterでも口コミが多数見受けられます。ただ、人によっては1週間でお通じがよくなったなどの声もあり、早期に効果を実感できている場合もあるようです。

R1ヨーグルトの健康効果を高めるためには、飲み方にコツはあるのでしょうか。ここでは、R1ヨーグルトの効果的な飲み方や飲むタイミングを紹介します。また、1日あたりの摂取量の目安も併せて紹介するので参考にしてください。

R1ヨーグルトは、腸のゴールデンタイムと呼ばれる夜22時～深夜2時に摂るのが効果的です。この時間帯は腸の働きが最も活発になり、乳酸菌を摂ることで腸内細菌の働きを効率よく高めることができます。R1ヨーグルトを飲んでも風邪をひいたり、健康への効果が実感できなかったりする人は、飲む時間を変えてみると変化が期待できます。