ゆず茶の副作用は？韓国製は危険？飲み過ぎは太る？正しい飲み方・効果も紹介！
ゆず茶の副作用を知っていますか？飲み過ぎ・韓国製は危険なのでしょうか。今回は、ゆず茶の副作用・危険性を、飲み過ぎにならない適量や飲むタイミングとともに紹介します。ゆず茶を適量飲んだ場合の効果・効能やおすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
②ゆず茶を飲むタイミングは午前中がおすすめ
体が目覚めて動き出す時間帯の午前中にゆず茶を飲むのがおすすめです。午前中に温かいゆず茶を飲むことで血行が良くなり、脳の主なエネルギー源である糖分を摂ることで集中力が高まります。また、活動量が増える午前中に飲むことで、カロリーも効率的に消費できます。
ゆず茶は副作用だけではない？適量飲んだ場合の効果・効能は？
ゆず茶は美容や健康に効果的で栄養豊富な飲み物で、以下のような栄養素が含まれています。
・ビタミンC
・カリウム
・クエン酸
・リンゴ酸
・リモネン
ゆずにはビタミンCが豊富に含まれていて、美肌効果が期待できるほかに、風邪の予防や免疫力の向上に効果的です。特にゆずの皮には果汁の約4倍のビタミンCが含まれているので、ゆず茶に入っている皮も同時に食べるとより効果を感じられるでしょう。また、喉の炎症や乾燥にも効果的な成分で、咳がでるなどの風邪の引き初めに飲むのもおすすめです。
クエン酸やリンゴ酸は疲労回復効果のある成分で新陳代謝を促進する働きがあるほか、リモネンはリラックス効果のある香り成分で食欲抑制効果もあります。以上のようにゆず茶にはさまざまな効能があるので、風邪の時だけでなく日常的に飲むようにするとよいでしょう。（※4、5、6）
（＊ゆず茶の効果・効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ゆず茶のおすすめ商品を紹介！
さまざまな栄養成分が豊富に含まれているので、毎日ゆず茶を飲むことを日課にするのもよいかもしれません。ゆず茶を自宅で楽しむために、おすすめの商品を2つ紹介するので参考にしてください。
①無添加済州島ゆず茶
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★2022年新物★ 無添加 済州島産ゆず茶 1kg（徳山物産）
本場である韓国産のゆず茶であり、着色料や保存料を使わずに作られているので、無添加にこだわる人にもおすすめの商品です。ゆず茶として楽しむほかに、牛乳や紅茶に混ぜたり、ヨーグルトやアイスクリームにトッピングしたりするのもよいでしょう。
②馬路村ゆず茶
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【 馬路村農協 公式】馬路村ゆず茶 400g
ゆずが名産の高知県馬路村で作られているゆず茶で、国産のものを探している人にもおすすめします。ホットでもアイスで飲むのも美味しいですが、炭酸水に溶かしても爽やかな味わいのゆず茶になります。ゆずの皮が多量に入っていて香り高いゆず茶で、子供も大人も楽しめる商品です。
ゆず茶の副作用を把握しよう
ゆずの香りが漂い甘く美味しいゆず茶は、飲むときに気をつけるべき点がありますが、栄養価が高く美容や健康に効果的な飲み物です。ゆず茶の副作用について理解したうえで、さまざまな飲み方やトッピングにも活用し楽しんでください。