ポップコーンの栄養価と効能は？食物繊維が豊富？塩分・脂質など注意点も紹介！
【管理栄養士監修】ポップコーンに含まれる栄養素を知っていますか？映画館では必ず買う人もいるでしょう。今回は、ポップコーンの栄養成分・効能に加え、ダイエット中に食べられる方法も紹介します。〈塩分・脂質〉など食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 鈴木真美
Twitter HP 管理栄養士。一児の母。 社員食堂や学生食堂のメニュー開発等を行うほか、摂食障害を克服した経験から啓発活動を行っています。 そのなかで、心と身体が健康になる食とは、...
Twitter HP
管理栄養士。一児の母。
社員食堂や学生食堂のメニュー開発等を行うほか、摂食障害を克服した経験から啓発活動を行っています。
そのなかで、心と身体が健康になる食とは、単に栄養がつまった食事を摂るだけではないと気付きました。
あたたかい食卓は心と身体をつくります。人と人の心をつなぎ命をつないでいきます。そんな食卓が増えますように。お手伝いしたいと思っています。
目次
②腹痛が起きる
ポップコーンに含まれる栄養の食物繊維は水に溶けない不溶性のため、食べ過ぎると腹痛を起こすことがあります。ポップコーンの適量は大人でおおよそ20gと言われていますが、スーパーで販売されているマイクポップコーンは50gなので半分程度にしておきしましょう。
ポップコーンは栄養豊富な食材
スナック菓子は太るイメージがありますが、ポップコーンは栄養が豊富でダイエットにも効果的な栄養や、健康成分も含まれます。自分でも簡単に作れるので、自由に油や味の量を調整してヘルシーに作ってみてください。