妊娠中に食べてはいけないお菓子は？妊婦におすすめな市販品も紹介！
妊娠中に食べてはいけないお菓子を知っていますか?今回は、妊娠中に食べてはいけないお菓子の特徴を、〈無添加・低カロリー〉な〈和菓子・スイーツ〉など食べてもOKな市販のお菓子とともに紹介します。お菓子以外で妊娠中に気をつけるべき食べ物・果物なども紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 妊娠中に食べてはいけないお菓子はある？特徴は？
- ①カロリーが高いお菓子・スナック類
- ②添加物や人工甘味料を使用しているお菓子も避けた方が無難
- ③アルコールを含むお菓子
- ④カフェインを含むお菓子
- 妊娠中に食べるお菓子・おやつには何がおすすめ？
- ①寒天・こんにゃくゼリー
- ②ドライフルーツ・果物
- ③ナッツ類
- ④ヨーグルト・チーズなど乳製品
- 妊娠中におすすめな市販お菓子7選！無添加・安全の和菓子など！
- ①アリサン ローバイト
- ②アンデイコ こだわり極プリン
- ③ウォーカー ショートブレッド ハイランダー
- ④井村屋 片手で食べられるちいさなようかん
- ⑤森永製菓 マクロビ派
- ⑥ノースカラーズ オーガニックポテトのチップス
- ⑦クラシエ 甘栗むいちゃいました
- ちなみに妊娠中に食べてはいけない食べ物はお菓子以外で他にある？
- 妊娠中に食べてはいけないお菓子を把握しよう
③ウォーカー ショートブレッド ハイランダー
英国の老舗ブランドのウォーカーのショートブレッドも、小麦粉、バター、砂糖、食塩のみのシンプルな素材で作られています。添加物も入っていないため、妊娠中も安心して食べられるクッキーです。
④井村屋 片手で食べられるちいさなようかん
こちらの井村屋の羊羹も、コンビニで300円弱で買うことができます。必要な分だけ食べられる個包装タイプです。羊羹にはサポニンや食物繊維など、健康を気にする妊婦にも嬉しい栄養が含まれている和菓子です。
⑤森永製菓 マクロビ派
アーモンドやひまわりの種など、11種類のこだわりの材料が詰まった、甘さ控えのビスケットです。マーガリンやショートニング、白砂糖も使われておらず、安心です。
⑥ノースカラーズ オーガニックポテトのチップス
スナック菓子は無性に食べたくなってしまいますが、食べる時は安全な材料で作られたものを選びましょう。こちらはコンビニでもコラボ商品として取り扱われています。1回のおやつで1/2袋を目安に食べるのがおすすめです。
⑦クラシエ 甘栗むいちゃいました
こちらの原材料は、有機栗のみというシンプルさが魅力です。栗は赤ちゃんの成長に必要な葉酸が豊富な食べ物です。1袋食べても63kcalという低カロリーということもあり、より安心して食べられます。