妊娠中に食べてはいけないお菓子は？妊婦におすすめな市販品も紹介！

妊娠中の食事で、特に注意しなければいけないのがトキソプラズマとリステリアです。このふたつが心配される食べ物は、次の通りです。

・生肉、生魚
・フレッシュチーズ
・生ハム
・スモークサーモン
・しぼりたての生乳
・土のついた野菜や果物

トキソプラズマとは寄生虫の一種で、生肉や寄生虫卵に汚染された動物や土壌が感染源になります。妊娠初期の血液検査でトキソプラズマ抗体が陰性だった場合は、感染源となる食材の取り扱いや、土を素手で触れない工夫、ペットのお世話には手袋を使用するなどの注意が必要です。野菜や果物は、流水でしっかり洗ってから食べましょう。

リステリア菌は特定の食品から感染するわけではないものの、妊娠中は免疫力が下がっているため、食べ物はよく加熱して食べるように注意しましょう。トキソプラズマも、リステリア菌も妊婦さんが重症化することは稀ですが、胎盤を通して赤ちゃんの感染が心配されるので、不安を感じたら医師に相談してみてください。（※8）