かぼちゃの種に毒性はある?食べ過ぎNG?1日の摂取量など紹介!

かぼちゃの種に毒はあるのでしょうか?食べていいのか心配ですね。今回は、かぼちゃの種の毒性の有無や、食べ過ぎによる<肝臓への負担>などのデメリットを紹介します。かぼちゃの種の1日の摂取量や、体に良い効果・おすすめの食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。

(このページにはPRリンクが含まれています)

目次

  1. かぼちゃの種に毒はない?食べて大丈夫?
  2. かぼちゃの種に毒性はなく食べても問題ない
  3. ただしかぼちゃの種は食べ過ぎるとデメリットがある
  4. かぼちゃの種を食べ過ぎるとどうなる?
  5. ①カロリー過多
  6. ②脂質による肝臓への負担
  7. ③消化不良
  8. ④リノール酸・オレイン酸の過剰摂取
  9. かぼちゃの種は1日何粒まで?適量であれば体にいい?
  10. かぼちゃの種は1日10〜15粒を目安にしよう
  11. かぼちゃの種に期待できる効果・効能
  12. かぼちゃの種の食べ方のおすすめも紹介!
  13. ①かぼちゃの種のロースト
  14. ②かぼちゃの種のポップコーン風おやつ
  15. ③かぼちゃの種とワタの揚げ物
  16. かぼちゃの種に毒はないので効果的に摂取しよう

かぼちゃの種に毒はないので効果的に摂取しよう

かぼちゃの種には毒はなく栄養豊富な食材なので、適量を食べると健康によい効果が期待できます。かぼちゃを調理する際に種を捨てていた人も、捨てずに美味しく調理して活用してみましょう。

関連する記事