ガトーショコラのカロリー・糖質は高い？ダイエット向けカロリーオフレシピを紹介！
【管理栄養士監修】ガトーショコラのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ガトーショコラ（1個・ホール）のカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較しながら紹介します。ガトーショコラ（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加え、カロリーオフして作る方法・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- ガトーショコラのカロリー・糖質は？高い？
- ガトーショコラ（1個・ホール）のカロリー・糖質
- ガトーショコラのカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較
- ガトーショコラ（1個）のカロリー消費に必要な運動量
- ガトーショコラ【店・商品別】のカロリーは？
- ガトーショコラのダイエット向けにカロリーオフして作るには？
- ①砂糖をパルスイートで代用する
- ②生クリームを豆乳で代替する
- ③小麦粉をおからパウダーに代用する
- ガトーショコラの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②紅茶と一緒に食べる
- ガトーショコラのカロリーオフなおすすめレシピ
- ①チョコなし簡単ガトーショコラ（1454kcal）
- ②豆腐の簡単ガトーショコラ（1456kcal）
- ③ヘルシーな濃厚ガトーショコラ（1606kcal）
- ガトーショコラのカロリーに注意して食べよう
①チョコなし簡単ガトーショコラ（1454kcal）
このレシピの最大の特徴は、ガトーショコラをチョコレートを使わずに作っている点です。チョコレートの代わりに純ココアを使うことで、カロリーオフしてガトーショコラを食べることができます。
②豆腐の簡単ガトーショコラ（1456kcal）
ガトーショコラに豆腐を使うことでカロリーオフされ、ダイエット中でも愉しみやすいレシピになっています。簡単にできるので、気軽におやつを作りたい方にもおすすめです。
③ヘルシーな濃厚ガトーショコラ（1606kcal）
生クリームの代わりにヨーグルトを使った、ヘルシーなガトーショコラです。材料も4つだけで簡単にできるので、初心者の方にもおすすめです。
ガトーショコラのカロリーに注意して食べよう
ガトーショコラは高カロリーなケーキですが、カロリーオフして食べることでダイエットでも愉しむ事が出来るでしょう。今回紹介した簡単カロリーオフレシピを参考にして、ぜひ手作りガトーショコラに挑戦してみてください。