オートミールでお腹が張る・おならが臭くて止まらない原因は？対策も解説！
オートミールでお腹が張る・おならが臭くて止まらない原因を知っていますか？お腹がゴロゴロする場合なども、オートミールが原因かもしれません。今回は、オートミールで〈お腹が張る・ガスが溜まる〉原因や、おならが〈臭い・止まらない〉原因を、それぞれの対策方法とともに紹介します。オートミールを食べ過ぎずにお腹に溜まるレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- オートミールを食べるとおならがでたりお腹が張る…
- オートミールを食べてお腹が張る・ガスが溜まる原因は？
- オートミールに含まれる食物繊維が原因
- オートミールを食べておならが臭い・止まらない原因は？
- オートミールのみを食べ過ぎることによる腸の不調が原因
- オートミール以外の食べ物・食生活が原因の場合もある
- オートミールおならが臭い・お腹が張る場合の対策は？
- ①オートミールを食べる量を減らす
- ②栄養バランスが偏らないような食事を心がける
- ③善玉菌を増やす食材やマグネシウムを摂る
- ④不溶性の食物繊維を多く含む野菜を摂る
- 症状がひどい場合は病院へ行こう
- オートミールを食べ過ぎずにお腹に溜まるレシピを紹介！
- ①アーモンドミルクのオーバーナイトオーツ
- ②オートミールの中華がゆ
- ③オートミールのキムチがゆ
- オートミールでおならが臭い・お腹が張る原因を把握しよう
乳酸菌を含むキムチやチーズを加えた、腸にやさしいオートミールのレシピです。鍋を使わずにレンジのみで調理ができるため、時間がないときでも簡単に作ることができます。
オートミールでおならが臭い・お腹が張る原因を把握しよう
オートミールはダイエットや美容に役立つ食品ですが、食べ過ぎると腸内環境を悪化させることがあります。オートミールでおならが臭い・お腹が張ると悩んでいる人は、今回紹介した対策法やレシピを試してみてください。