カヌレのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方・作り方など紹介!

【管理栄養士監修】カヌレのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、カヌレやミニカヌレ(1個)のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較しながら紹介します。カヌレ(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフして手作りする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
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管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に3年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。 現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。

目次

  1. カヌレのカロリー・糖質量は?
  2. カヌレ(1個)のカロリー・糖質
  3. カヌレのカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較
  4. カヌレ(1個)のカロリー消費に必要な運動量
  5. カヌレ【店・商品別】のカロリーは?
  6. カヌレをダイエット向けにカロリーオフして作るには?
  7. ①小麦粉をおから・おからパウダーに一部代替する
  8. ②砂糖の代わりに蜂蜜を使う
  9. カヌレの太りにくい食べ方は?
  10. ①夜に食べない
  11. ②1日1個まで
  12. カヌレのカロリーオフな商品のおすすめ
  13. ①エルクアトロギャッツ プレーンカヌレ(68kcal)
  14. ②ナチュラルローソン カヌレ(189kcal)
  15. ③エルクアトロギャッツ レモンカヌレ(65kcal)
  16. ④セリ・エキスキーズ カヌレ(194kcal)
  17. カヌレのカロリーに注意して食べよう
【ナチュラルローソンの定番スイーツ】01.カヌレ|ローソン研究所

③エルクアトロギャッツ レモンカヌレ(65kcal)

出典:https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%84-%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%8C%E3%83%AC-1%E5%80%8B/dp/B001GG5GYM

先ほど紹介した、エルクアトロギャッツのカヌレのレモンバージョンとなります。こちらも小ぶりで食べやすいサイズとなっており、プレーンよりも若干カロリーが低くなっています。

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④セリ・エキスキーズ カヌレ(194kcal)

出典:https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996911088?sFlg=2

カルディコーヒーファームの人気商品の一つでもある、セリ・エキスキーズのカヌレです。サイズが大きいので少しカロリーは高めですが、冷凍タイプで長期間ストックできる点も魅力です。

【冷凍】セリ・エキスキーズ カヌレ 1個 - カルディコーヒーファーム オンラインストア

カヌレのカロリーに注意して食べよう

カヌレは間食の目安である200kcal以内ではありますが、2個以上食べるのは避けた方が良いでしょう。1日1個までと数を決めておき、美味しくカヌレを愉しみましょう。

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