グリーンダカラは危険で体に悪い？飲み過ぎは太る？副作用・効果など紹介！

グリーンダカラは飲みすぎると体に悪い副作用が出る可能性がありますが、適切な飲み方をすれば体に良い効果があります。どのような飲み方をすれば良いのか見てみましょう。

グリーンダカラは、運動する約1時間前に飲むことをおすすめします。グリーンダカラは、アイソトニック飲料に分類され、体液に近い浸透圧がある飲料です。運動して汗をかくと、成分を吸収する速度が落ちるため、運動する前に飲む方が効果的です。

グリーンダカラなどのスポーツ飲料の飲む量は、1日500mlまでと言われています。運動して汗をかいたり、暑い時期に飲むには少ないと思われるかもしれませんが、食事以外のものから摂取する糖分は、1日25g程度が良いと言われており、500mlのペットボトル1本分でその量を摂取してしまうからです。

グリーンダカラなどのスポーツドリンクが体に悪いと感じている方には、どのようなドリンクが良いのでしょう。砂糖なしのスポーツドリンクはあるのでしょうか。ここでは体にいいとされる飲み物を紹介します。

有機りんご果汁有機ぶどう果汁から作ったオーガニックスポーツドリンクです。砂糖や添加物は使わず、果汁本来の優しい甘みと、ほんのりと香るゆずの風味ですっきり飲めるドリンクです。

運動すると脂肪低減効果がある、ARFアミノ酸1500を配合した機能性表示食品です。糖分も低くすっきりとした味なので、運動時に飲みやすいスポーツドリンクです。カロリーも低いため、ダイエット中でも安心して飲めます。