食べ過ぎた次の日はヨーグルトが効果的？食べ方は？りんごも良いって本当？

食べ過ぎた次の日にヨーグルトが効果的な理由を知っていますか？今回は、食べ過ぎた翌日の効果的なヨーグルトの食べ方や食べ物以外のポイントも紹介します。〈納豆・りんご〉など食べ過ぎた次の日におすすめなヨーグルト以外の食べ物も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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2023年02月08日更新

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普段シャワーで済ませる事が多い人も、食べ過ぎた翌日は湯船にしっかりと浸かると良いでしょう。体を温めるとリラックスして自律神経が整い、さらに汗をかいて老廃物が排出されることでデトックスできるので、気持ちよく体内をリセットすることができます。

食べ過ぎた翌日の胃腸は弱っているため、消化が良く低糖質な食事を心がけることが大切です。サラダチキンやゆで卵などの高たんぱくかつ低糖質の食品を選び、玄米やマグロなどの代謝を向上させる働きをもつビタミンB群も取り入れましょう。

食べ過ぎた次の日はヨーグルトを食べよう

食べ過ぎた次の日は胃腸に優しい食事を心がけるほか、入浴や水分補給を行ってデトックスすることが重要です。食べ過ぎた翌日は、消化に良いヨーグルトや納豆、りんごなどを美味しく食べて、上手く体内をリセットしましょう。