妊娠中にオートミールがおすすめ！糖尿病対策・体重管理などメリットを紹介！

体重管理をしたい妊婦のかたや授乳中の女性におすすめのレシピで、朝食として簡単に作れます。クイックオートミールと水と白だしだけで美味しく仕上がり、トッピングの納豆を混ぜるとより食べやすくなる一品です。

栄養があってしっかり食べたい時におすすめなのが、鯖缶とオートミールを使ったこのレシピです。マイタケ入りなので食べ応えがあり、タンパク質もビタミンもミネラルも一度に摂れるスープでもあります。妊娠中・授乳中の女性だけでなく、ダイエット中の人にもおすすめです。

オートミールはスーパーでも販売していますが、メーカーによって味や食感が変わるので自分に合うものを食べるのがおすすめです。また妊娠中はオーガニックのオートミールにこだわりたいという人もいるでしょう。ここでは妊娠中におすすめの商品を3つ紹介します。

オートミールメーカーとして有名なクエーカーは、コストパフォーマンスがよく食べやすいと人気です。風味や食感がマイルドなのでオートミール初心者でも食べやすく、水で戻しやすいので調理も簡単にできる商品となっています。

国産のオートミールを食べたい妊婦におすすめの商品で、食品添加物が一切使われていません。蒸したオーツ麦をフレーク状にしているので調理しやすいうえ栄養価が高く、クセのない味わいなので食べ続け安いと好評です。